잠 썸네일형 리스트형 난 잘 자고 있는걸까? sleep cycle 수면앱으로 확인해보자 제가 어제 잔 잠 그래프인데요 끔찍하군요 어제는 왜인지 잠이 통 오지가 않았습니다. 나름대로 이런저런 생각도 많고 걱정도 많아서였던 것 같은데요 무튼 그렇습니다 보면 재밌는 게 내가 어제 어떻게 잤는지 보여주는 어플인데요 뇌과학이니 알파파니 뭔 파니 하면서 깊은 잠 얕은 잠 왔다 갔다 하는 건 대충 들어서 알고는 있었는데 막상 제 수면 그래프를 보게 되니 또 신기하더라고요. 스윽 내려갔다가 송곳처럼 급상승 급하락 했다가 또 쓰윽 올라가네요. 수면에 도움을 주는 기능이 있는 어플인데 이름이 'sleep cycle'이라는 어플입니다. 알람 기능도 있는데 내가 얕은 잠 상태일 때 울려서 날 깨워준다고 하더라고요. 전 오늘 알람에 일어나진 못하고 엄마가 부르는 소리에 일어나긴 했습니다만 저도 지금 하루 써봐서 .. 더보기 잠의 필요성, 효과 (좋은 숙면 습관을 가지기 위한 정보) 여러분들 모두 잠은 잘 주무시고 계신가요? 저는 잠이 아쉬운 날이 많이 있는데요 저는 자는 시간이 불규칙적이며 원하는 시간에 잠에 들지 못하는 어려움을 겪고 있는데요 이 상황을 해결해보고자, 아니면 최소한 개선시켜보고자 잠에 대한 영상을 찾아봤습니다. https://www.youtube.com/watch?v=ZNDYZ_SnZFs 제가 구독하고있는 사오 TV의 영상이고 제목은 '현대 과학이 밝혀낸 잠의 비밀들'인데요 영상으로 보실 분들은 유튜브에 검색해 보시면 좋을 거 같습니다. 정말 좋은 영상을 많이 올려주는 채널이에요. 영상의 내용 중에서 과학적인 부분이나 지식적인 부분 보다는 잠의 효과를 강조한 부분들을 정리해서 그 필요성을 강조하고 생활적인 부분에서 도움이 될만한 정보들을 적어놓겠습니다. 일단 잠은.. 더보기 이전 1 다음
