정보/자기계발 썸네일형 리스트형 난 잘 자고 있는걸까? sleep cycle 수면앱으로 확인해보자 제가 어제 잔 잠 그래프인데요 끔찍하군요 어제는 왜인지 잠이 통 오지가 않았습니다. 나름대로 이런저런 생각도 많고 걱정도 많아서였던 것 같은데요 무튼 그렇습니다 보면 재밌는 게 내가 어제 어떻게 잤는지 보여주는 어플인데요 뇌과학이니 알파파니 뭔 파니 하면서 깊은 잠 얕은 잠 왔다 갔다 하는 건 대충 들어서 알고는 있었는데 막상 제 수면 그래프를 보게 되니 또 신기하더라고요. 스윽 내려갔다가 송곳처럼 급상승 급하락 했다가 또 쓰윽 올라가네요. 수면에 도움을 주는 기능이 있는 어플인데 이름이 'sleep cycle'이라는 어플입니다. 알람 기능도 있는데 내가 얕은 잠 상태일 때 울려서 날 깨워준다고 하더라고요. 전 오늘 알람에 일어나진 못하고 엄마가 부르는 소리에 일어나긴 했습니다만 저도 지금 하루 써봐서 .. 더보기 집에서 집중해서 공부할 수는 없을까? 코로나 때문에 외출을 마음 편하게 할 수 없는 요즘, 집에서 공부를 하거나 일을 하고자 하는 분들이 많은 것으로 알고 있습니다. 저도 마찬가지인데요. 저희 집에서 가까운 독서실 중 가장 저렴한 곳은 14일에 7만 원인 24시간 무인 독서실입니다. 그 말은 집에서 공부를 할 수 있다면 하루에 5천 원을 아낄 수 있는 셈이죠. 하지만 코로나로 이렇게 무서운 시기에도 독서실에 사람이 많은 이유는 있을 겁니다. 집에서 공부를 하기 쉽지 않다는 것이죠. 저 역시 최근에 공부하고 싶은 것들이 많이 생기면서 집이라는 공간에서 공부가 잘되면 참 좋겠다는 생각을 많이 했지만 집에서 공부를 하거나, 블로그에 포스팅을 하거나 하는 생산적인 활동을 번번이 실패했습니다. 쉽지 않다는 거죠. 왜 그런 걸까? 내가 단순히 의지가 .. 더보기 독서의 장점, 집중력 높이는 법(공부 잘하는법) 공부하고 싶은 게 생겨서 근처 서점까지 와서 마음에 드는 책을 찾고 딱 앉아서 책을 보는데 몇 페이지 읽지도 않았는데 집중도 잘 안되고 글도 잘 안 읽히고 심지어 배고프고 잠까지 오는 거예요 ㅠㅠ 아니 뭐야 뇌에 녹이라도 슬었나? 왜 이러지 싶은 생각이 들어서 평소 관심 있던 뇌과학 유튜브 채널에서 제목만 봐놓고 보지는 않았던 영상이 생각이 나서 들어가 봤습니다. 일단 동영상 차트 들어가서 쓱~~ 함 둘러보니까 일단 관심이 가는 게 '왜 모든 계획은 마음처럼 되지 않을까?' -> 나네? '왜 공부만 하면 잠이 쏟아질까?' -> 나네? '독서(회독) 꼭 해야 하는 이유?' -> 그래 이게 좋겠다! 독서에 너무 집중이 되지 않고 글이 눈이 들어오지 않았기에 독서의 중요성을 알고, 어떻게 독서해야 하는지 등을.. 더보기 이전 1 다음
